Aktuelle Kurse 2026
Lerne mit dem übenden System YOGA deinen Körper richtig zu benutzen.
Schule und verbessere deine Wahrnehmung und richte deine Aufmerksamkeit auf dich.
Yoga mit Lehrerin STEPHANIE
KURSE
Hatha YOGA
Kräftigen - Dehnen - Entspannen
Montag, 8:15 - 9:15 Uhr: 50€ monatlich
Montag, 9:30 - 10:30 Uhr: 50€ monatlich
Montag, 17:45 - 19:00 Uhr: 60€ monatlich
Montag, 19:10 - 20:25 Uhr: 60€ monatlich
Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr 60+: 50€ monatlich
Donnerstag, 11:15 - 12:15 Uhr: Mama & Baby-Kurs: 105€
Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr U25-Kurs: 150€
Donnerstag, 18:05 - 19:35 Uhr: 65€ monatlich
Freitag, 8:30 - 10:00 Uhr: 65€ monatlich
Freitag, 10:10 - 11:25 Uhr: 60€ monatlich
Samstag, 8:30 - 9:45 Uhr: 50€ monatlich
Einzelstunde: 70€ / 60 Minuten
5 er Karte: 80€
Hatha Yoga ist das klassische, ursprüngliche Yoga mit gehaltenen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen.
Anmeldung:
Stephanie Thomann-Winning 0177 - 787 53 64
YOGA U25 Jugendliche & junge Erwachsene
Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Start: 17.09.2026 - 03.12.2026 / 12 Mal
Kursgebühr:150€ zahlbar in 3 Raten a 50€
Yoga für Jugendliche ab 15 Jahren und junge Erwachsene.
Dynamisch und frisch üben wir Hatha Yoga und verbessern die Beweglichkeit, die Ausdauer, Gleichgewicht und Kraft. Am Ende kannst du dich entspannen und runter fahren um wieder Energie aufzutanken und ruhiger zu werden.
Ideal um Rückenschmerzen los zu werden, Stress abzubauen,
wieder klarer im Kopf zu werden!
Anmeldung:
Stephanie Thomann-Winning 0177 - 787 53 64
YOGA für Mama & Baby
Donnerstag, 11:15 - 12:00 Uhr
Start: 17.09.2026 - 29.10.2026 / 7 Mal
Kursgebühr: 85€
Mama und Baby Yoga bietet dir als frisch gebackene Mami Kraft und Energie in diesem neuen Lebensabschnitt zu tanken. Yogaübungen helfen dir, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln sanft zu
kräftigen und zu stärken. Dein Baby wird in den Übungen liebevoll mit eingebunden.
Anmeldung:
Stephanie Thomann-Winning 0177 - 787 53 64
YOGA MIT LEHRERIN VANeSSA
KURS
VINYASA YOGA
Mittwoch, 17:30 - 18:45 Uhr
Kursgebühr: 55€
Yoga kann helfen, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln, konzentrierter und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Leistungsfähigkeit zu erleben. In meinen Yogastunden ist mir besonders wichtig, dass du dich wohl fühlst und ganz bei dir selbst sein kannst.
Geübt wird mal fließend, mal statisch, mal kräftig, mal sanft.
Jede Unterrichtseinheit beinhaltet spezifische Übungssequenzen mit wechselndem Fokus, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance oder mentale Themen wie Atemtechnik (Pranayama) oder Meditation. Ein Mix aus Anstrengung, Mobilisierung und Regenerierung mit abschließender Entspannung.
Anmeldung:
Vanessa Glaser
YOGA mit LEHRERIN ROSANNA
kENNENLERNTERMINE
VINYASA FLOW SPECIAL
Fließendes Yoga für Energie, Ausgleich und Balance
In diesem Spezial erwartet dich ein moderner, fließender Yoga Stil, inspiriert vom Konzept des Inside Flow. Bewegung, Gefühl und Musik verbinden sich zu einem harmonischen Ablauf – Schritt für Schritt aufgebaut, bis dein Körper den Flow ganz von selbst trägt. Du musst nichts können. Du wächst in die Sequenz hinein. Am Ende entsteht ein Flow im Takt der Musik – fast wie eine kleine Choreografie, die dich komplett in den Moment bringt.
Termine:
Samstag, 20.06 von 10:00 - 11:00 Uhr / 17€
Sonntag, 26.07. von 11:00 - 12:00 Uhr / 17€
Direkt zur Anmeldung:
https://www.fyndery.de/zirndorf/kurs/46635/vinyasa-flow-yoga-gefuehlvolle-bewegung/?ref=32238
YOGA trifft PILATES Kennenlerntermin
Kraft, Balance & Beweglichkeit
Termine:
Freitag 21.08. von 16:45 - 17:45 Uhr / 13€
Freitag 04.09. von 16:45 - 17:45 Uhr / 13€
Direkt zur Anmeldung:
Anmeldung:
Rosanna Pohl: 0176 - 22 92 18 87
E-Mail: [email protected]
KURS
YOGA trifft PILATES
Kraft, Balance & Beweglichkeit
Freitag, 16:45 - 17:45 Uhr
Termine: 11.09. · 18.09. · 25.09. · 02.10. · 09.10. · 16.10. · 23.10. · 30.10.
Deine Möglichkeiten
Kennenlern-Stunde: 13€
Einzelstunde: 17€
5er Karte: 80€
8–Wochen Kurs: 115€
Fließende Bewegungen treffen auf gezielte Kräftigung, für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
In diesem Kurs verbinden sich fließende Yoga-Bewegungen mit gezielten Pilates-Übungen zu einer harmonischen Einheit aus Kräftigung und Entspannung. Du stärkst vor allem deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf einer gesunden, funktionellen Kräftigung ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt. Gleichzeitig schaffen bewusster Atem und achtsame Bewegungen Momente der Ruhe, in denen du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst.
Egal ob du neu einsteigst oder bereits Erfahrung hast: Du bist herzlich willkommen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Anmeldung:
Rosanna Pohl: 0176 - 22 92 18 87
Direkt zum Kurs: https://www.fyndery.de/zirndorf/kurs/46452/yoga-trifft-pilates-kraft-balance-beweglichkeit/?ref=32238
E-Mail: [email protected]
YOGA mit LEHRERIN DORIS
KURSE
Hatha Yoga mit Doris - mit Ausrichtungsprinzipien nach Anusara
Sonntag, 10:00 – 11:10 Uhr
Dienstag, 17:15 - 18:15 Uhr
DropIn - einfach kommen und mitmachen 15 €
5er Flexicard 65€ (2 Monate gültig)
Hatha Yoga mit Doris - mit Ausrichtungsprinzipien nach Anusara
Achtsam. Klar. Herzöffnend. Für Einsteiger und alle, die wieder mehr ins Spüren kommen möchten.
Yoga mit Doris verbindet präzise Ausrichtung, bewusste Atmung und fließende Bewegungsabläufe. So entsteht eine Praxis, die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität fördert und gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen lässt. Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren.
Meine Yogastunden
In meinen Stunden erwartet dich eine klare und wohltuende Abfolge aus
Asanas, Atembewusstsein, kleinen Impulsen aus der Yogaphilosophie und einer entspannenden Schlussphase.
Die Praxis ist achtsam aufgebaut und eignet sich besonders gut für Menschen, die:
Yoga in einer freundlichen, ruhigen Atmosphäre kennenlernen möchten beweglicher und kräftiger werden wollen, Stress abbauen und wieder bei sich ankommen möchten und sonntags bewusst und somit gestärkt in den Tag starten.
Der Kurs ist ideal für Anfängerinnen und Anfänger sowie für alle mit ersten Yoga-Erfahrungen, die sich eine klare, ruhige und gleichzeitig wohltuend kräftigende Praxis wünschen.
Für alle, die flexibel teilnehmen möchten, kann die Buchung direkt online erfolgen. So siehst du sofort, an welchen Terminen Doris unterrichtet, und kannst deinen Platz einfach reservieren. Schreibe mir eine E-Mail oder WhatsApp und ich sende Dir einen Link.
Anmeldung:
Doris Dittmer
Mobil: 0162 1039167
E-Mail: [email protected]
YOGA mit LEHRERIN Tanja
KURSE
YOGA für Anfänger
Donnerstag: 19:45 - 21:00 Uhr
Monatsbeitrag: 55€
Mit viel Ruhe und Empathie führe ich euch durch unsere YOGA Praxis und lege viel Wert auf Achtsamkeit und Wohlfühlen. Lasst uns in einer Mischung aus Hatha YOGA und Vinyasa YOGA Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Verbinde dich mit dir und deinem Körper, erlebe mehr Kraft, Balance und Achtsamkeit.
Anmeldung:
Tanja Scheiderer 0151 - 41245542
Email : [email protected]
YOGA mit LEHRERIN Kristina
KURSE
Hatha YOGA für Anfänger
Freitag: 11:45 - 13:00 Uhr
Kursstart: 11.09.2026 - 18.12.2026 / 12 Mal / 180€ zahlbar in 2 Raten je 90€
Die genauen Termine erhaltet ihr vorher per Mail
In meiner Hatha-Yoga Stunde beginnen wir mit einer kurzen Ankommensphase, um deinen Alltag hinter dich zu lassen und ganz bei dir anzukommen. Im Hauptteil wechseln sich ruhige Sequenzen und kraftvolle Übungen im Einklang mit deinem Atem ab, sodass dein Körper und Geist gleichermaßen angesprochen werden. Zum Abschluss führt dich eine Entspannungsphase in ein Gefühl von Ruhe, Klarheit und neuer Energie.
Der Kurs ist für Yoga Einsteiger und geübte Anfänger geeignet, die an einer ganzheitlichen Yogapraxis interessiert sind.
Anmeldung:
Kristina Lehnert 0178 - 63 31 238
Email : [email protected]
YOGA MIT LEHRERIN ELKE
KURSE
YOGA und die Faszien für Einsteiger
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr, 50€ Monatsbeitrag
YIN YOGA für Einsteiger
Dienstag, 19:45 - 20:45 Uhr, 50€ Monatsbeitrag
YOGA und die Welt der Faszien
Der Kurs orientiert sich an der Aktivierung und der Gesundhaltung unseres Faszien Systems. Wir stärken unsere Muskulatur auf die sanfte Art. Eingebettet in den klassischen Sonnengruß bauen wir Haltungen mit ein, die unsere Faszien stärken und geschmeidig halten. Am Ende der Klasse lösen wir Verspannungen mit länger gehaltenen Yin Positionen und finden in die Ruhe.
YIN YOGA
Yin YOGA besteht aus langgehaltenen Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Die meisten dieser Haltungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, Faszien, an Bändern und Gelenken können sich lösen.
Die Ruhe der Haltungen wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Die Yin Praxis ist geprägt von Ruhe und Gelassenheit und setzt damit einen wunderbaren Gegenpart zu unserem oft Yang geprägten Leben.
Anmeldung:
Elke Stauder 0174 - 1007304
Yoga mit lehrerin sonja
KURSE
HATHA YOGA
Dienstag, 8:30 - 9:30 Uhr, 50€ monatlich
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr, 65€ monatlich
Hatha Yoga ist das klassische, ursprüngliche Yoga mit gehaltenen Übungen im Stehen,
Sitzen und Liegen.
Einzelstunde: 70€
Anmeldung:
Sonja Freitag 0157 - 80667373