Aktuelle Kurse auch online
Lerne mit dem übenden System YOGA deinen Körper richtig zu benutzen.
Schule und verbessere deine Wahrnehmung und richte deine Aufmerksamkeit auf dich.
YOGA mit YOGALEHRERIN Tanja
KURSE
YOGA für Anfänger
Donnerstag ab 04.09.2025 / 19:45 - 21:00 Uhr
10 feste Termine / 150€ Kursgebühr
Mit viel Ruhe und Empathie führe ich euch durch unsere YOGA Praxis und lege viel
Wert auf Achtsamkeit und Wohlfühlen. Lasst uns in einer Mischung aus Hatha YOGA und Vinyasa YOGA Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Verbinde dich mit dir und deinem Körper, erlebe mehr Kraft, Balance und Achtsamkeit.
Anmeldung:
Tanja Scheiderer 0151 - 41245542
Email : tanja.scheiderer@yoga-zirndorf.com
Yoga mit yogalehrerin STEFFI
KURSE
Hatha YOGA
Kräftigen - Dehnen - Entspannen
Montag, 8:15 - 9:15 Uhr: 50€
Montag, 17:45 - 19:00 Uhr: 60€
Montag, 19:10 - 20:25 Uhr: 60€
Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr Senior 60+: 50€
Donnerstag, 18:15 - 19:45 Uhr: 65€
Freitag, 8:30 - 10:00 Uhr: 65€
Freitag, 10:10 - 11:25 Uhr: 60€
Samstag, 8:30 - 9:45 Uhr: 50€
Kursgebühr: monatlich
Alle Kurse sind monatlich kündbar.
Einzelstunde: 70€ / 60 Minuten
YOGA ONLINE
Das komplette Online Programm ist für alle Teilnehmer aus den Kursen inkludiert.
Ideal zum Nachholen oder mehr Üben und vertiefen. Flexibel einloggen und mitmachen.
Anmeldung:
Stephanie Winning 0177 - 787 53 64
stephanie.winning@yoga-zirndorf.com
YOGA Kurs mit 5er - Karte
YOGA und die eigene Gesundheit sind große Themen.
Alle festen Kurse sind voll, deshalb zusätzlich:
Freitag Nachmittag 15:45 - 17:00 Uhr
Fünferkarte: 75€
Termine flexibel buchbar
Dieser Kurs findet 2 - 3 Mal im Monat statt.
Bitte für die einzelnen Termine verbindlich anmelden.
Termine:
Freitag, 04.07.2025
Freitag, 18.07.2025
Anmeldung:
Stephanie Winning 0177 - 787 53 64
stephanie.winning@yoga-zirndorf.com
Yoga mit yogalehrerin sonja
KURSE
Dienstag, 8:30 - 9:30 Uhr, 50€ monatlich
Mittwoch, 17:45 - 19:00 Uhr, 60€ monatlich
Mittwoch, 19:15 - 20:45 Uhr, 65€ monatlich
Einzelstunde: 70€
Anmeldung:
Sonja Freitag 0157 - 80667373
sonja.freitag@yoga-zirndorf.com
YOGA MIT YOGALEHRERIN ELKE
KURSE
YOGA und die Faszien für Einsteiger
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr, 50€ Monatsbeitrag
YIN YOGA für Einsteiger
Dienstag, 19:45 - 20:45 Uhr, 50€ Monatsbeitrag
Ashtanga YOGA
Ashtanga ist der Tanz des Atems mit dem Körper - eine ganzheitlich bewegte Meditation. Wir verbinden die diese traditionelle Yoga Form mit modernen Übungen, die die Anforderungen unseres Körpers nach den Bewegungsqualitäten Elastizität, Flexibilität, Kraft, Koordination und Loslassen, beinhalten.
Du erlernst in diesem Sommerkurs eine Basissequenz des Ashtanga Yoga kombiniert mit verschiedensten Übungen für die Gesundheit unseres Körpers. Für Einsteiger geeignet.
YOGA und die Welt der Faszien
Der Kurs orientiert sich an der Aktivierung und der Gesundhaltung unseres Faszien Systems. Wir stärken unsere Muskulatur auf die sanfte Art. Eingebettet in den klassischen Sonnengruß bauen wir Haltungen mit ein, die unsere Faszien stärken und geschmeidig halten. Am Ende der Klasse lösen wir Verspannungen mit länger gehaltenen Yin Positionen und finden in die Ruhe.
YIN YOGA
Yin YOGA besteht aus langgehaltenen Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Die meisten dieser Haltungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, Faszien, an Bändern und Gelenken können sich lösen.
Die Ruhe der Haltungen wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Die Yin Praxis ist geprägt von Ruhe und Gelassenheit und setzt damit einen wunderbaren Gegenpart zu unserem oft Yang geprägten Leben.
Anmeldung:
Elke Stauder 0174 - 1007304
elke.stauder@yoga-zirndorf.com
YOGA mit YOGALEHRERIN Jenny
YOGA für Mama & Baby
neue Termine in Planung ab Herbst 2025
Monatsbeitrag: 54€
Mama und Baby Yoga bietet dir als frisch gebackene Mami Kraft und Energie in diesem neuen Lebensabschnitt zu tanken. Yogaübungen helfen dir, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln sanft zu
kräftigen und zu stärken. Dein Baby wird in den Übungen liebevoll mit eingebunden.
YOGA für Schwangere
Termine in Planung, ab Herbst 2025
Dienstag, 17:15 - 18:15 Uhr
Vielleicht bist du gerade schwanger und befindest dich in dieser wunderschönen
aber auch stürmischen Zeit.
Dein Körper, deine Hormone und deine Gedankenwelt verändert sich.
Du lernst deinen Körper zu vertrauen, Ruhe zu finden und bei dir anzukommen. Außerdem zeige ich dir Körperhaltungen und Atemtechniken, die dich auf die Geburt vorbereiten.
Die Bewegungen und die Yogaübungen sind für deinen Körper wohltuend und können helfen, Verspannungen zu lösen.
YOGA ONLINE
Das ONLINE Programm findet weiterhin statt. Hier gibt es einen abwechslungsreichen Wochenplan
mit verschiedenen Einheiten, früh, mittags und abends.
Eine Vielfalt an Themen mit kurzen und langen Einheiten.
Gerne ausprobieren und mitmachen.
Das ONLINE Programm läuft über die Zoom Meeting App.
Es ist ganz leicht und kann auf dem Handy, Tablett, PC installiert werden.
Tarif: 30€ monatlich - monatlich kündbar.