Aktuelle Kurse auch online

KURSE

Vinyasa-Yoga 

Im Vinyasa-Yoga werden Haltungen und Atmung fließend miteinander verbunden. In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen kennen. Du trainierst mit dynamischen Flows deine Beweglichkeit, Kraft und Balance und findest Entspannung vom Alltag.

Freitag, 17:15 - 18:15 Uhr

10 er Karte / 120€ 

Anmeldung:

Iris Martini 0163 - 2323350

iris.martini@yoga-zirndorf.com

KURSE

Montag, 8:15 - 9:15 Uhr Einsteiger, 48€

Montag, 17:45 - 19:15 Uhr Fortgeschritten, 62€

Montag, 19:30 - 21:00 Uhr Einsteiger, 62€

Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr Einsteiger 60+, 48€

Donnerstag, 18:15 - 19:45 Uhr Fortgeschritten, 62€

Freitag, 8:30 - 10:00 Uhr Fortgeschritten, 62€

Freitag, 10:15 - 11:30 Uhr Einsteiger, 54€

Samstag, 8:30 - 9:45 Uhr Einsteiger, 48€ 

Kursgebühr: monatlich

Alle Kurse sind monatlich kündbar.

Einzelstunde: 60€ pro Person, jede weitere 10€

Das komplette Online Programm ist für alle Teilnehmer aus den Kursen inkludiert.

Ideal zum Nachholen oder mehr Üben und vertiefen. Flexibel einloggen und mitmachen.

Anmeldung:

Stephanie Winning 0177 - 787 53 64

stephanie.winning@yoga-zirndorf.com

YOGA Kurs mit 5er - Karte 

YOGA und die eigene Gesundheit sind große Themen.

Alle festen Kurse sind voll, deshalb zusätzlich:

Freitag Nachmittag 15:45 - 17:00 Uhr 

Fünferkarte: 70€

Termine flexibel buchbar

Dieser Kurs findet 2 - 3 Mal im Monat statt.

Bitte für die einzelnen Termine verbindlich anmelden.

Termine: 

Freitag, 19.04.2024

Freitag, 03.05.2024

Freitag, 17.05.2024

Anmeldung:

Stephanie Winning 0177 - 787 53 64

stephanie.winning@yoga-zirndorf.com

KURSE

YOGA und  die Faszien für Einsteiger

Dienstag, 17:15 - 18:15 Uhr

Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr

10er Karte / 120€

Yoga und die Welt der Faszien 

Der Kurs orientiert sich an der Aktivierung und der Gesundhaltung unseres Faszien Systems. Wir stärken unsere Muskulatur auf die sanfte Art. Eingebettet in den klassischen Sonnengruß bauen wir Haltungen mit ein, die unsere Faszien stärken und geschmeidig halten. Am Ende der Klasse lösen wir Verspannungen mit länger gehaltenen Yin Positionen und finden in die Ruhe.

YIN YOGA für Einsteiger 

Dienstag, 19:45 - 20:45 Uhr

10er Karte / 120€

Yin Yoga besteht aus langgehaltenen Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Die meisten dieser Haltungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, Faszien, an Bändern und Gelenken können sich lösen.

Die Ruhe der Haltungen wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Die Yin Praxis ist geprägt von Ruhe und Gelassenheit und setzt damit einen wunderbaren Gegenpart zu unserem oft Yang geprägten Leben.

Anmeldung:

Elke Stauder 0174 - 1007304

elke.stauder@yoga-zirndorf.com

KURSE

Dienstag, 8:30 - 9:30 Uhr, 48€ monatlich

Mittwoch, 17:45 - 19:15 Uhr, 62€ monatlich

Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr, 62€ monatlich

Einzelstunde: 60€

Anmeldung:

Sonja Freitag 0157 - 80667373

sonja.freitag@yoga-zirndorf.com

YOGA für Mama & Baby

neue Termine in Planung 

Monatsbeitrag: 54€

Mama und Baby Yoga bietet dir als frisch gebackene Mami Kraft und Energie in diesem neuen Lebensabschnitt zu tanken. Yogaübungen helfen dir, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln sanft zu kräftigen und zu stärken. Dein Baby wird in den Übungen liebevoll mit eingebunden.

YOGA für Schwangere
 

Termine in Planung
Dienstag, 17:15 - 18:15 Uhr

Vielleicht bist du gerade schwanger und befindest dich in dieser wunderschönen

aber auch stürmischen Zeit.
Dein Körper, deine Hormone und deine Gedankenwelt verändert sich.
Du lernst deinen Körper zu vertrauen, Ruhe zu finden und bei dir anzukommen. Außerdem zeige ich dir Körperhaltungen und Atemtechniken, die dich auf die Geburt vorbereiten.
Die Bewegungen und die Yogaübungen sind für deinen Körper wohltuend und können helfen, Verspannungen zu lösen.